बरसात के मौसम में खान-पान पर दें विशेष ध्यान प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए तुलसी, गिलोय और अदरक का गुनगुने पानी के साथ करें सेवन

रायगढ़, 12 जुलाई 2025/sns/- बरसात के मौसम में पेट से जुड़ी बीमारियों और वायरल संक्रमण के मामलों में तेजी से इजाफा होता है। सीएमएचओ डॉ.जगत ने बताया कि बारिश के चलते डायरिया, फूड प्वाइजनिंग, सर्दी-जुकाम और बुखार जैसे मामले सामने आते है। विशेष रूप से बच्चों, महिलाओं और युवाओं में सड़कों पर बिकने वाले फास्ट फूड और दूषित खाने के कारण संक्रमण की समस्या बढ़ती है। डॉक्टर्स का कहना है कि खुले में बिकने वाला खाना और साफ -पानी की कमी से पेट की बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
आयुर्वेद चिकित्सा अधिकारी डॉ.अजय नायक ने जानकारी देते हुए बताया कि बारिश के मौसम में विशेष सतर्कता बरतनी चाहिए। साफ और उबला हुआ पानी ही पीएं। भोजन में तला-भुना, अधिक मसालेदार और खट्टा खाना कम से कम लें। पौष्टिक आहार जैसे दलिया, खिचड़ी, मौसमी फल, दूध और हरी सब्जियां सेवन करें। उन्होंने कहा कि शरीर में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए तुलसी, गिलोय और अदरक का सेवन गुनगुने पानी के साथ करें। इसके साथ ही सुबह हल्का व्यायाम भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाता है।

स्वास्थ्य विभाग ने लोगों से अपील की है कि वे बाहर के दूषित खानपान से बचें और खुद को हाइड्रेटेड रखें। जरूरत पडऩे पर ओआरएस या इलेक्ट्राल का सेवन करें और किसी भी संक्रमण के लक्षण दिखाई देने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।